Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос. Сосредоточьтесь на запахах.

Польза практики: Эта мудра — мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких стадиях медитации.

Примечание: Эта мудра очень похожа на агочари-мудру (насикагра-дришти).