Шиткари-пранаяма
(дыхание с шипением)

p_pr05.jpg[9976 байт]

   Эта техника очень похожа на шитали-пранаяму, за исключением того, что язык должен быть загнут назад так, чтобы нижняя его поверхность касалась нёба.

Сомкните зубы и раздвиньте губы как можно шире. Вдыхайте через зубы. Все остальные детали практики остаются такими же, как и в случае шитали-пранаямы.



Кундалини-йога  На главную

Пишите нам - yoga-portal@narod.ru