Агочари-мудра или насикагра-дришти (сосредоточение взгляда на
кончике носа)
Примите любую медитативную асану, выпрямите спину, голову держите прямо.
Сфокусируйте оба глаза на кончике носа.
Дыхание: На некоторое время дыхание может быть задержано (как на вдохе, так и на выдохе). В этом случае глаза могут оставаться сфокусированными на кончике носа также и во время вдохов и выдохов между задержками.
Если практика продолжается длительное время, дыхание должно быть нормальным (без задержек).
Предостережение: Не переутомляйте глаза. Медленно и постепенно (на
протяжении недель и месяцев) увеличивайте длительность сосредоточения.
Эта мудра, также как и шамбхави, развивает силу концентрации. Она пробуждает муладхара-чакру, развивает способность сосредоточиваться на самом себе и вводит практикующего в психические и духовные планы сознания.